骨盤矯正がエクササイズ

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骨盤矯正をサポートするグッズ

骨盤矯正の方法は、体操、カイロプラクテック、エクササイズなど様々です。
バスタイムに行う骨盤矯正をサポートするグッズ、体操やエクササイズをサポートするグッズなども出てきています。

バスタイムに行う骨盤矯正とは、どんなものでしょうか？
お風呂に入る時間を骨盤矯正タイムに活用できる、便利で魅力的なグッズをご紹介しますね。

バスシェイパーと呼ばれるこのグッズは、湯船に浸かる時に使います。
入浴中に使うことで、骨盤矯正ができるグッズです。

バスシェイパーは、横幅40センチ、縦の奥行き20センチほどの長方形をカーブさせた形状をしています。
底の真ん中には、高さ10センチほどの脚がついています。
底の脚の部分は丸くなっていて、床に置いても安定せず、横向きに置きカーブに合わせて座ると左右にゆらゆら揺れるようになっていて、このゆらゆらの揺れが骨盤の歪みを正してくれます。

使い方は、湯船に浸かる時に、バスシェイパーを浴槽に沈めてその上に座り、バランスを取りながら、ゆらゆらと体を左右に揺らすようにして、3分程続けます。
コレだけで骨盤の歪みが矯正されて、太股や下腹部、脇腹の部分の筋肉に刺激を与えます。
また、下半身を引き締めるシェイプアップ効果も期待できます。

水の中で行うことで、水の浮力が体にかかる負荷を軽くしてくれます。
バスシェイパーは、体への負担を少なく、骨盤矯正のための運動をすることができるグッズなのですね。
バスシェイパーは、わざわざ骨盤矯正のための時間を作る必要もなく、バスタイムを有効に使って骨盤矯正をしたい方には、おススメです。

また、骨盤矯正をエクササイズで行おうと考えている方には、おススメのものがあります。
骨盤矯正をサポートしてくれるスエットパンツがありますので、是非試してみてくださいね。
このスエットパンツを履くことによって、骨盤が支えられ腰がしっかりと安定します。
素材も動きやすく、吸汗性もよく、楽に履けるようになっています。
ウォーキングやジョギングの時にも履けるように作られていて、ウエストにはゴムが入っているので、履いていても楽です。

このスエットパンツには、いくつか制限がありますので、それらを守ってくださいね。
腰痛の治療中の方は、通っている病院の担当医にご相談くださいね。
就寝時には、体に良くないので使わないようにしてください。
連続しての着用は、1～2時間程度とされていますので、それ以上の着用は避けてください。
一日中履き続けていると、かえって体に負担をかけてしまうようですので、気をつけてくださいね。

色々な骨盤矯正グッズ

腰痛やぽっこりお腹、生理不順など、骨盤の歪みは体に様々な悪影響を及ぼします。
また、女性は男性よりも骨盤が広めになっています。
さらに出産を経験することで、骨盤はもっと広がります。
そのような骨盤の悩みを解消する骨盤矯正は、骨盤をあるべき正しい位置に戻すことを言います。
その骨盤矯正の方法にも、整体、カイロプラクテック、ヨガ、ピラティスなど様々な方法があります。
自分で行う場合にも骨盤矯正体操、グッズを使って行うなど、選択肢はたくさんありますね。

その選択肢の中で、今回はグッズを選んでご紹介していきます。
骨盤矯正グッズには、色々なものが販売されています。

骨盤矯正グッズの紹介サイトで良く目にするのは、福辻式というものです。
これは、アスカ鍼灸治療院の福辻先生が開発されたものです。
福辻先生は、TBSのスペシャル番組の「日本の名医50人」にも選ばれ、テレビや雑誌でもお馴染みの方です。
五反田でアスカ鍼灸治療院を経営されている福辻先生は、鍼灸治療が美容に効果を示すということに着目されました。
福辻先生は、カイロプラクテックと美容術、そして整体とを組み合わせた美容鍼灸の第一人者といわれる方です。

福辻式骨盤矯正グッズには、色々な種類のものがあります。
その中から、自分の気になる部分に合わせて選ぶことができますよ。
例えば、下半身太りが気になるという方には、「スリムクッション」というものがあります。
一日15分座るだけで、骨盤の歪み、広がりを元通りに治してくれます。
尾てい骨と恥骨間の緩みが、下半身太りの原因の一つとして考えられていますが、それを補正する効果があるのが、「スリムクッション」です。
「スリムクッション」は、イス用も販売されており、事務職のOLさんにも人気があります。

下半身太りと足のむくみの悩みを抱えている方には、「シェイプ下駄」という履物がおススメです。
「シェイプ下駄」は、下駄の鼻緒が足の親指と人差し指の間を刺激し、足全体の血流を促す作用があります。

「シェイプサンダル」「バランススリッパ」という履物もあります。
これらの履物は、形状を特殊な形に加工することで外側にかかる体重を内側にかかるようにします。
そうすることで、外に向いて広がってしまった骨盤を引き締めるのです。
また、これらの履物を履くことによって足の筋肉の運動にもなり、足がスリムになる効果もあります。